Det som har hänt, har hänt. Det har gett dig erfarenheter, kanske både goda och mindre bra. Kanske t.o.m. sår och ärr som har svårt att läka. Men du ÄR inte ditt förflutna.

Ibland fastnar vi på en ruta i livet, oftast när starka känslor är kopplade med en händelse som påverkat oss mycket.

Det kan tex vara att man som barn varit med om att komma under vattnet när man lärde sig simma, och efter det vill man inte gärna bada i havet som vuxen. Det kan vara att man blev retad för att man inte var som ”alla andra” och så ligger känslan kvar att det är något negativt med att vara olika och man ser sig själv med kritiska ögon. Det kan vara att man inte vågar säga nej till andra, för risken av att bli ensam. Så man säger Ja, fast man inte orkar eller vill. Trots händelsen som satte de djupa spåren är flera år tillbaka, och man har utvecklats och blivit mer erfaren så triggar den i alla fall.

Då ska du veta något fantastiskt! Du kan välja! Du kan ta makten över ditt förflutna och välja din nya framtid! ”Divorce your past and marry your new story”, bra va!

Du kan dra lärdomar och få erfarenheter av det som hänt, men om du inte vill att det ska styra ditt liv, dina val och beteende så byt riktning. Säg tex. högt för dig själv, ”Idag gör jag slut med det som varit och som hindrar mig att leva det liv jag VILL leva. Nu vill jag skapa en ny framtid och börjar 1 steg i rätt riktning”.
Detta är egentligen det första steget: att bli Medveten om hur det ser ut just nu, och vad du vill förändra. Men genom det så börjar processen mot den riktning Du vill gå och du har lättare att identifiera de där triggers när de kommer och då byta tankebana. Det tar lite tid att ändra ett mönster man haft i många år, och nu har du startat så då är du ett steg närmare än igår! Ditt liv är värdefullt och till för att levas, inte överlevas.

Precis så kan det kännas, när man längtar efter att bli gravid, få barn och bilda familj. Men för många kvinnor och par så stannar det vid längtan och kampen för att få barn. Fortfarande drabbas ca.10-15% av alla par i fertil ålder av ofrivillig barnlöshet. Ibland vet man orsaken, ibland inte. Ibland blir man gravid och plussar på stickan, ibland blir det inte alls något utslag, ibland förloras ett barn i missfall eller efter födseln, ibland är det bara en ändlös resa av IVF (provrörsbefruktning) och hormonstimuleringar, sprutor och ultraljud. Ibland blir det en liten bebis och man börjar längta efter syskon, ibland blir det inte fler.

Att leva i pendlingen mellan hopp och ovisshet gör något med en. Är man i en relation så påverkas båda givetvis, fast oftast på olika sätt. I en påtagligt ökad stressituation som det är att vara i detta så reagerar vi med en massa känslor, och ibland reagerar vi inte alls som förväntat. Det är en stor utmaning att fast man studerar, arbetar, är hemma, bland vänner och familj osv. SAMTIDIGT ska vara fullt fokuserad på sin ägglossning, sina injektionstider, sin kropp och kunna navigera bland frågor som ”Men nu när ni varit tillsammans så länge, ska ni inte skaffa barn då?”, eller ” Vänta inte för länge, tänk på att du inte blir yngre”, ”Det är bara att försöka igen, för oss gick det på första försöket”.

Sorgen, tabun att prata om det, alla oförstående, ens egna tvivel, ens partners sorg och osäkerhet påverkar.

För 20 år sedan började jag jobba med Samtalsmottagning för par och kvinnor som jjust är i dessa situationer.
Jag vet att det är läkande att få ventilera tillsammans som par, men också själva, det som ligger och skaver och trycker och som man hela tiden får hålla i schack så det inte pyser ut. Gör det! Boka en tid till en professionell samtalspartner, ge dig en möjlighet att lasta av det tunga så du och ni får plats med NY energi, NYTT hopp och hittar tillbaka till glädjen och framtidstron.

Just nu är jag i full planering för en Stresshanteringskurs-Du är inte ensam.
Den startar 15/8 och håller på under 5 lördagar mellan kl.10-12.
Den är för kvinnor som i en mindre grupp vill dela sina erfarenheter, ta hjälp av gruppstöd, få nya insikter och kunskap. Genom olika kurstema som hjälper dig att hantera och minska på stressen i det du befinner dig i, och tillsammans med avslappningsövningar i ett gott, tryggt klimat kommer det att ge dig den styrka och kraft du behöver för att kunna leva ett helare liv oavsett hur din livsresa ser ut. Ta chansen att stärka din mentala hälsa.

Du är så viktig och värdefull, för Du är Du! Välkommen.

SÄKRA DIN PLATS NU sista dagarna att anmäla sig SENAST 7/8 följ länken och läs mer
https://www.shinebythomasine.se/stresshanteringskurs-inteensam

Ja hur är den ”bästa semestern”, för dig? Ibland lutar det åt att man tar med sig andras semestrar in i sin egen och blir inte alls nöjd med den semestern man fick.
För vi är olika, och vi har olika behov och vi är i olika tider av livet.

Jag brukar tänka på mina egna förväntningar på ledigheten, eller semestern. Vad önskar jag? Sen skriver jag ner det och så ser jag vad jag kan påverka själv och vad jag i det kan behöva hjälp av någon annan för att det ska bli av. Det är ingen lista som jag följer till punkt och pricka men den ger mig en riktning åt det jag längtade efter när jag skrev ner den. (Tex. vilka böcker jag vill hinna läsa, podd-tips, morgondopp (brukar sällan bli av, det kan jag ju fundera på varför det inte händer. Hmmm? ), utflykter tillsammans, egentid osv).

Ibland har vi varit i lite otakt i min familj, någon kanske har haft fullt upp med arbetet och annat och vill bara ta det lugnt på semestern och njuta hemma, någon annan kanske har längtat efter att träffa folk, hitta på saker och åka iväg. Det är ganska vanligt i relationer.
För att undvika extra konflikter och besvikelse för att man har olika förväntningar på sin ledighet så kan man Prata med varandra 🙂 Kolla av med din respektive, dina vänner du ska göra något med, din familj, barnen; Vad längtar de efter? Och vad längtar du efter? Men det allra bästa tipset tycker jag är detta: ”Hur vill du känna när semestern är över”?
Vad önskar du ärligt kunna säga när du möter någon efter semestern som frågar: ”Hur har du haft det på semestern?” Tänk om vi börjar med det Först, vilken känsla av min ledighet vill jag ha med mig efteråt. Sedan tänker HUR ska jag, vi göra då. VAD behöver Du av mig, vad behöver jag av dig för att få en semester som jag längtar efter? Är man i en relation eller har familj så är detta effektfullt genom att man hjälper varandra att få möjlighet att ta med sig en go känsla in i semestern, men också under och efteråt.

Lycka till och jag hoppas att du får en ledighet som Du behöver.

För flera år sedan, i början av 1993 åkte jag och min man ut som volontärer till Bangkok, Thailand. Vi hade varit i Thailand några år tidigare och hade flera nära vänner där, så vi längtade tillbaka och ville ge vidare av vår tid och vårt engagemang.

I Bangkok, arbetade vi på A.P.S.W. (Association for Promotion of the Status of Women) en slags kvinnojour som stöttade kvinnor och barn som hade flytt från våld eller övergrepp, från razzior på bordeller och som behövde skydd. Jag som nyutbildad sjuksköterska fick hjälpa den anställda sjuksköterskan med de nyfödda och de små barnen på barnhemmet, och titta till de gravida eller nyförlösta mammorna. På den tiden var HIV ganska nytt och vi vårdade även några barn där. Min man hjälpte till att bygga och inreda rum och bostäder för kvinnorna och barnen att bo i under tiden de var där (Emergency Homes).

Detta har satt djupa spår i oss båda. Att under ett halvår leva nära människor som utstått sådan smärta, men som i det trygga blommar ut igen, skrattar, vill lära sig nya saker, växer som människor och kommer ut starkare och mer hela. Det är en förmån och en erfarenhet som betytt och betyder mycket för oss än idag. Tron på människans inre resurser och på rätt omsorg i rätt omgivning ger möjlighet för hoppet igen!
På bilden där jag är har på mig Sjuksköterskeuniformen (mössan blev för varm) väntar jag samtidigt vårt första barn. Det var speciellt, för vi var flera gravida samtidigt dock med så olika bakgrunder. Men graviditeten gav oss en särskild samhörighet och jag kom närmare dessa kvinnor än jag hade gjort annars.
Att få tända hopp, tända stjärnor i människors ögon igen, det är det jag vill och brinner för. Därför heter företaget SHINE By Thomasine.
Dessa kvinnor och barn vi fick möta då, bär jag nära mig och de har gett mig övertygelsen på att ingenting är omöjligt.
Det finns många människor som kämpar, på olika sätt i livet och behöver rätt miljö och tilltro till sig själv och till andra för att orka och våga förändras och utvecklas. Att få bli Sedd och bekräftad som människa, tid att läka och börja om och en trygg och kärleksfull miljö gör det möjligt!
På hemsidan finns lite mer att läsa om vad vårt halvår i Thailand har gett för ringar på vattnet, under fliken ”Giving back”

Tacksamhet, Lugn, Tillförsikt, Förhoppning, Frimodighet, Nyfikenhet.

Livets nyanser en måndag i maj. Precis som havet, så olika nyanser fast i samma vatten. Jag tror att allt har sin tid.Det finns en tid för oro, men också en tid för lugn. En tid för förvirring, men också en tid för klarhet. En tid för slut och en tid för början…

Så har det ofta varit för mig, och i det kan jag känna ett lugn att när det stormar vet jag att det kommer ändra sig framöver. I samband med att Sverige och världen sattes på ”vänt” nu i början av året så förändrades även mitt jobb. Som egenföretagare är det givetvis kännbart, men det är det för många andra också. Jag behövde tid att stanna upp, ”sörja” det som inte blev som planerat, tillåta mig att vara en stund i oron och i förvirringen i hur jag skulle navigera med en kompass utan att riktigt veta vilken karta som skulle användas. Efter några veckor så bestämde jag mig att NU är det en ny tid för mig. Allt är verkligen inte solklart men det blir så mycket roligare och lättare att se möjligheter. Det som hände var att jag begränsade tiden som påverkade mig negativt. Jag tog inte bort den eller nonchalerade den, för den har också sin tid, men jag tog tag i rodret i mitt liv igen. Det som är negativt i våra liv behöver vi sällan bjuda in, men det positiva och att se möjligheter behöver vi aktivt välja. (Det kallas självledarskap).

Kanske är det så för dig med, vi hamnar i livets negativa spiral och ibland känns det som att det inte finns något slut. Då vill jag hälsa att Allt har sin tid.
Ibland genom att bara veta det kan känslan av ett nytt skede börja spira. Om du vill kan du prova att sätta en ”dead-line” för det negativa som påverkar dig. Sätt ett datum när det inte längre ska få samma utrymme till dig, begränsa det genom att bara tillåta de negativa funderingarna få plats tex. en kvart om dagen. Samtidigt som du förstärker det som du vet fungerar, det du är tacksam och glad för. Kanske hittar du en fin bild som påminner dig om känslan då när allt var bra. (Den här bilden är från en liten vik vi badade på Samos i Grekland och den ger mig positiva känslor). Boosta dig med det som gör gott för dig så kommer snart det att ta större plats och ge dig möjlighet att må bättre och välja dina tankar mer medvetet 🙂